น้ำตะไคร้ ช่วยแก้ริมฝีปากแห้งแตก
  • ในช่วงอากาศหนาวแบบนี้ หากใครเริ่มมีริมฝีปากแห้งแตก วันนี้เคล็ดลับสุขภาพดีมีวิธีทำน้ำตะไคร้ดื่มแก้อาการดังกล่าวมาฝาก
  • อ่านทั้งหมด >>


    ขิง ปรับสมดุลหน้าหนาว
  • จัดเป็นสมุนไพรรสเผ็ดร้อน ที่หลายคนรู้จัก และรับประทานกันมาเป็นเวลานาน สามารถประกอบอาหารได้หลายอย่าง ในประเทศอินเดียใช้ขิง ในการบำบัดรักษาสุขภาพมานานกว่า 2,000 ปี
  • อ่านทั้งหมด >>


    อาหารช่วงเปลี่ยนสู่ฤดูหนาว
  • แนะนำอาหารเกี่ยวกับฤดูหนาว อาหารที่กินควรเป็นอาหารที่มีรสสุขุม คือ รสไม่จัด ควรงดเว้นรสเปรี้ยวจัด เผ็ดจัด หรือมันจัด โดยเฉพาะอาหารที่มีรสมันเกือบทุกชนิด สมควรงดเว้นชั่วคราวจนกว่าฤดูหนาวจะผ่านพ้นไป
  • อ่านทั้งหมด >>


    ไข่กับโรคหัวใจ
  • ความสำคัญของไข่ต่อสุขภาพ มีคนกล่าวถึงการกินไข่และการเกิดโรคหัวใจกันมาก จนทำให้เกิดการกลัวไข่ขึ้นมา ไม่กล้ากินไข่ ในบางรายเกิดปัญหากลัวอาหารอื่นๆ ไปด้วย เลยอดอาหารเสียจนเป็นโรคขาดสารอาหาร
  • อ่านทั้งหมด >>


    สมุนไพรใกล้บ้าน ต้านสารพัดโรคหน้าหนาว
  • เมื่อถึงช่วงเวลาที่อากาศเปลี่ยนแปลงเข้าสู่ฤดูหนาว เชื้อโรคต่าง ๆ ก็จะแล่นเข้าสู่ร่างกายทำให้ไม่สบายเอาง่าย ๆ ตามความเชื่อของแพทย์แผน ไทยเชื่อว่า จะส่งผลทำให้ ร่างกายเจ็บป่วย กินไม่ได้ นอนไม่หลับ
  • อ่านทั้งหมด >>


    5 อาหารป้องกันหวัด
  • อาหาร 5 ชนิดที่อาจให้ผลในการช่วยเพิ่มภูมิต้านทานป้องกันหรือลดความรุนแรงของหวัด มีดังนี้
  • อ่านทั้งหมด >>


    เห็ดหลินจือกับพิกัดเกสรดอกไม้ทั้ง 5 รักษาหัวใจ
  • เห็ดหลินจือกับพิกัดเกสรดอกไม้ทั้ง 5 ซึ่งเป็นตำรับยาที่มีความลงตัวกันระหว่าง สมุนไพรของไทยกับสมุนไพรของจีน และสมุนไพรทั้ง 2 ชนิดนี้ต่างมีสรรพคุณโบราณที่ตรงกันในเรื่องของโรคหัวใจ
  • อ่านทั้งหมด >>


    เห็ดหลินจือกับโรคหัวใจ
  • รายงานการแพทย์ที่กรุงปักกิ่ง ในผู้ป่วยที่มีอาการเจ็บหน้าอกที่มีสาเหตุมาจากหลอดเลือดในหัวใจตีบจำนวน120ราย พบว่า หลังจากให้กินเห็ดหลินจือผ่านไป 1 เดือน ผู้ป่วยส่วนใหญ่มีอาการดีขึ้น
  • อ่านทั้งหมด >>


    อาหารสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจ
  • ผู้ป่วยโรคหัวใจ โดยเฉพาะโรคเส้นเลือดหัวใจตีบตัน ควรได้รับการดูแลเอาใจใส่ในเรื่องการบริโภคอาหารอย่างเหมาะสม เพื่อมิให้โรคหัวใจลุกลามเป็นมากขึ้น
  • อ่านทั้งหมด >>


    น้ำทับทิม ยับยั้งเซลล์มะเร็งและฟื้นฟูสู่สภาพหัวใจและตับ
  • การวิจัยทางการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา พบว่าในน้ำทับทิมมีสารต้านนอนุมูลอิสระหลายชนิด และมีประสิทธิภาพสูงมาก
  • อ่านทั้งหมด >>


    10 อาหารที่ผู้หญิงควรทานเสมอ
  • การเลือกทานอาหารที่ให้ประโยชน์สูงสุดแก่ร่างกายเป็นสิ่งจำเป็นโดยเฉพาะกับสาวๆ ที่ต้องดูแลรูปร่างไม่ให้มีไขมันส่วนเกิน
  • อ่านทั้งหมด >>


    เตรียมเสบียงอาหารช่วงน้ำท่วม
  • หลายๆ คนมีปัญหาในการตั้งรับกับสถานการณ์น้ำท่วม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเรื่องอาหารการกิน ซึ่งวันนี้เรามีข้อแนะนำเล็กๆน้อยๆมาฝากเป็นไอเดีย ที่จะได้ไม่ไปแย่งซื้ออาหารแห้งสำเร็จรูปกับใครๆ
  • อ่านทั้งหมด >>


    กินอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี
  • อาหารไม่เพียงแต่จะนำไปประกอบเป็นส่วนต่าง ๆของร่างกายเท่านั้น แต่ยังทำให้ชีวิตดำรงอยู่ได้อย่างเป็นสุข ถ้ามีภาวะโภชนาการที่ดี แต่ถ้าหากกินอาหารไม่ถูกหลักหรือไม่เพียงพอก็จะทำให้เกิดปัญหาภาวะโภชนาการได้
  • อ่านทั้งหมด >>


    วิธีเลือกทานอาหารช่วงน้ำท่วม
  • สถานการณ์น้ำท่วม ช่วงนี้ผู้ประสบภัยควรต้องตระหนักในเรื่องสุขภาพ หากไม่มีโอกาสไปหาซื้ออาหารมาปรุงกินได้เอง การกินอาหารที่มีอยู่ในบ้านหรืออาหารสำเร็จรูป ก็อาจเสี่ยงต่อการป่วยหรือเกิดโรค
  • อ่านทั้งหมด >>


    7 อาหารพิชิตหวัด
  • ช่วงนี้คนใกล้ตัวไอ จาม เป็นหวัดกันระนาว จะหลีกหนีให้ไกลหรือใส่ผ้าปิดจมูกกันตลอดเวลาคงไม่สะดวก จึงขอป้องกันตัวเองง่ายๆ ด้วยการเลือกกิน สร้างภูมิต้านทานให้ร่างกายกันดีกว่า
  • อ่านทั้งหมด >>


    ผงชูรส ภัยร้ายในอาหารที่คอยทำลายดวงตา
  • นักวิทยาศาสตร์แห่งมหาวิทยาลัยฮิโรซากิ ประเทศญี่ปุ่น ได้ทำการทดลองกับสัตว์ทดลอง พบว่า การให้อาหารที่มีปริมาณสารโซเดียมกลูตาเมทซึ่งเป็นสารชนิดเดียวกับผงชูรส ส่งผลให้ความสามารถในการมองเห็นลดลง
  • อ่านทั้งหมด >>


    Trans Fat ภัยร้ายใกล้ตัวกว่าที่คิด
  • องค์การอนามัยโลกประกาศจำกัดการบริโภค Trans fat ให้น้อยกว่าร้อยละ1 ของพลังงานที่ร่างกายต้องการ และหน่วยงานด้านอาหารและยาในหลายประเทศได้ออกกฎหมายบังคับให้แสดงปริมาณ Trans fat บนฉลากโภชนาการ
  • อ่านทั้งหมด >>


    นมเปรี้ยวแก้ท้องผูกและท้องเสียได้
  • ในเมื่อนมเปรี้ยวสามารถจะช่วยแก้ไขปัญหาท้องผูกได้ เหตุใดจึงยังสามารถแก้ไขปัญหาท้องเสียได้ด้วย ซึ่งเป็นอาการที่ตรงข้ามกัน แต่หัวข้อนี้ไม่ผิด นมเปรี้ยวมีคุณสมบัติเช่นนี้จริง ๆ
  • อ่านทั้งหมด >>


    กินอะไรให้คงความเยาว์วัย
  • ทราบหรือไม่ว่า รับประทานอะไรแล้วอ่อนเยาว์ วันนี้มีมาหลากหลายอาหารดีๆ มาฝากกัน
  • อ่านทั้งหมด >>


    10 อันดับเครื่องดื่มที่มีประโยชน์มากที่สุด
  • นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ลอสแองเจลิส จัดอันดับ 10 เครื่องดื่มที่มีประโยชน์ที่สุดในโลก โดยดูที่ระดับสารแอนติออกซิแดนต์ หรือสารต้านอนุมูลอิสระ
  • อ่านทั้งหมด >>


    5 เคล็ดลับ เลือกอาหารเพื่อสุขภาพตามช่วงอายุ
  • การเลือกอาหารให้เหมาะสมตามช่วงวัยก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีได้ เพราะในแต่ละช่วงอายุมีความแตกต่างกันในด้านพัฒนาการของร่างกายและลักษณะการดำเนินชีวิต
  • อ่านทั้งหมด >>


    สมองและความจำดี เริ่มต้นที่อาหาร
  • เนื้อสัตว์ เป็นแหล่งของโปรตีนที่เป็นโครงสร้างของอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย รวมทั้งสมอง นอกจากนี้ยังใช้ในการสร้างสารสื่อประสาทที่ช่วยในการทำงานของสมอง
  • อ่านทั้งหมด >>


    สารอาหารต้านโรคตา
  • ความผิดปกติทางสายตานี้สามารถป้องกัน และรักษาได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่มีความเกี่ยวพันกับภาวะขาดสารอาหาร สารอาหารที่มีข้อมูลสนับสนุนว่ามีความสัมพันธ์กับโรคตา คือ วิตามินเอ ธาตุสังกะสี วิตามินอี และ
  • อ่านทั้งหมด >>


    ผักผลไม้ 5 สี ของดีมีประโยชน์
  • เป็นที่รู้กันดีว่าการรับประทานทานผักผลไม้นั้นดีมีประโยชน์ และต้องรับประทานให้ครบ 5 สีด้วยกัน ได้แก่ สีม่วงหรือน้ำเงิน สีแดง สีเหลือง สีเขียว และสีขาวกับน้ำตาล
  • อ่านทั้งหมด >>


    ว่าด้วยเรื่องของสลัด
  • เกร็ดเล็กๆ น้อยๆ ในการรับประทานสลัดให้มีประโยชน์และอร่อย
  • อ่านทั้งหมด >>


    ม.มหิดลวิเคราะห์ข้าวต้านโรคเบาหวาน
  • การทดสอบตัวอย่างข้าวอินทรีย์ โดย สถาบันวิจัยโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล ได้ส่งข้าวไปให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานในโรงพยาบาลในเครือมหาวิทยาลัยมหิดล บริโภคแล้ว พบว่ามีคุณสมบัติป้องกันโรคเบาหวานได้
  • อ่านทั้งหมด >>


    กินมื้อกลางวันให้สุขภาพดี
  • การเตรียมอาหารกลางวันไปเองมีประโยชน์หลายอย่าง สามารถเตรียมอาหารที่มีไขมันและโคเลสเตอรอลต่ำได้ด้วยตัวเอง ยังแน่ใจได้ว่าสะอาด100%
  • อ่านทั้งหมด >>


    กินถั่วลดไขมันในเลือด
  • ไขมันในถั่ว เช่นถั่วลิสง ถั่วเหลือง เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ถั่วปากอ้า เป็นไขมันที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวชนิดที่มีประโยชน์ ที่เดี๋ยวนี้พูดกันสั้น ๆ ว่าโอเมก้า 3
  • อ่านทั้งหมด >>


    บร็อคโคลี่
  • บร็อคโคลี่ อีกหนึ่งผักสีเขียวที่มีสรรพคุณและประโยชน์นานาๆ เลยทีเดียว ใครที่ไม่ชอบทาน บร็อคโคลี่ คงต้องมาดูข้อมูล บร็อคโคลี่ สรรพคุณและประโยชน์กันแล้วว่า เจ้าผักบร็อคโคลี่เนี่ยจะให้ประโยชน์อะไรแก่ร่างก
  • อ่านทั้งหมด >>


    กรดไขมันในอาหาร มีผลต่อระดับโคเลสเตอรอลในเลือด
  • มีการศึกษาวิจัยจำนวนมากในเรื่องผลของกรดไขมันในอาหาร ต่อระดับโคเลสเตอรอลในเลือด ปัจจุบันพบเป็นที่แน่ชัดแล้วว่า กรดไขมันอิ่มตัวในอาหารจะเพิ่มระดับโคเลสเตอรอลรวมในเลือด และเพิ่มระดับ LDL cholesterol
  • อ่านทั้งหมด >>


    ดูแลสุขภาพด้วยอาหาร 7 ชนิด
  • You are what you eat สุขภาพดีหรือไม่ดีขึ้นอยู่กับอาหารที่เราเลือกรับประทาน อาหารที่ดีไม่จำเป็นต้องเป็นอาหารที่แพง อย่างเช่น 7 อาหารที่เรานำมาแนะนำในวันนี้ ล้วนแล้วแต่เป็นอาหารที่ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภ
  • อ่านทั้งหมด >>


    บลูเบอร์รี่ ช่วยลดโคเลสเตอรอล
  • มีการศึกษาล่าสุดเมื่อไม่นานนี้เอง พบสารอาหารที่พบในผลบลูเบอร์รี่ มีฤทธิ์สามารถลดระดับโคเลสเตอรอลได้อย่างมีประสิทธิภาพ สารอาหารที่ว่านี้มีชื่อว่า pterostilbene
  • อ่านทั้งหมด >>


    อัลมอนต์ช่วยต้านโรคหัวใจ – ลดคอเลสเตอรอล
  • ถั่วรสชาติหวานมันอย่างเมล็ดอัลมอนด์ นอกจากจะรับประทานอร่อย และสามารถนำมาเป็นวัตถุดิบในการขัดผิวพรรณให้เรียบเนียนแล้ว เมล็ดอัลมอนด์ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายหลากหลายประการ โดยเฉพาะกับผู้ที่เป็นโรคหั
  • อ่านทั้งหมด >>


    กินกล้วยวันละสองผล ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพ
  • กินกล้วยแค่ 2 ผล ก็สามารถเพิ่มพลังงานให้อย่างเพียงพอกับการออกกำลังกายอย่างเต็มที่ได้นานถึง 90 นาที จึงไม่น่าแปลกใจที่กล้วยเป็นผลไม้อันดับหนึ่งของนักกีฬาชั้นนำระดับโลก ไม่ใช่เพียงแค่เพิ่มพลังงานเท่านั้
  • อ่านทั้งหมด >>


    ทานข้าวกล้อง ลดภาษีหัวใจ
  • หัวใจ เป็นอวัยวะเดียวที่ทำงานหนักตลอดทุกวินาทีและไม่มีเวลาพักผ่อนแม้เสี้ยววินาที หนำซ้ำหัวใจยังเป็นหนี้แถมยังต้องเสียภาษีให้กับอวัยวะอื่นๆ อีก
  • อ่านทั้งหมด >>


    มะนาว ลดโคเลสเตอรอลป้องกันโรคหลอดเลือด
  • มะนาวนับเป็นผลไม้ที่มีคุณค่า นิยมใช้เป็นเครื่องปรุงรส นอกจากนี้ยังถือว่ามีคุณค่าทางโภชนาการและทางการแพทย์ด้วย
  • อ่านทั้งหมด >>


    12 สารอาหาร ที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้หญิงทุกวัย
  • เมื่ออายุต่างกัน ผู้หญิงแต่ละวัยก็ต้องการสารอาหารแตกต่างกันออกไปด้วย
  • อ่านทั้งหมด >>


    น้ำผึ้ง จากคุณประโยชน์สู่ความงามอันเป็นนิรันดร์
  • น้ำผึ้ง นับเป็นอัญมณีแห่งความงามอย่างแท้จริง และเป็นผลิตภัณฑ์อันทรงคุณค่าจากธรรมชาติ ที่มีสรรพคุณทางยา และมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายมากมายมานับพันปี
  • อ่านทั้งหมด >>


    ประโยชน์ของกีวี เพื่อสุขภาพที่ดี
  • กีวี ผลไม้เมืองหนาวหรือที่คนไทยรู้จักกันดี ถึงแม้จะเป็นผลไม้เมืองนอกแต่ประโยชน์ของกีวี มีมากมายนัก ทั้งต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ ช่วยลดโคเลสเตอรอล และเร่งระบบการเผาผลาญ อีกทั้งยังมีวิตามินซีสูงมา
  • อ่านทั้งหมด >>


    สับปะรด
  • สับปะรดเป็นผลไม้ที่หารับประทานได้ตลอดทั้งปี มีประโยชน์ต่อสุขภาพจนไม่ควรมองข้าม เรามาทำความรู้จักประโยชน์ของสับปะรดกันดีกว่า
  • อ่านทั้งหมด >>


    แอปเปิ้ล ลดน้ำตาลและความอยากอาหาร
  • แอปเปิ้ล สามารถลดน้ำตาลและความอยากอาหารได้เป็นอย่างดี แถมเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานต่ำ อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุอีกนับไม่ถ้วน ช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำ
  • อ่านทั้งหมด >>


    กาแฟ มีผลดีต่อโคเลสเตอรอลและสุขภาพ
  • ในขณะที่หลายคนบอกว่ากาแฟให้โทษต่อร่างกาย ก็มีคนอีกมากมายที่ดื่มกาแฟทุกวัน วันละหลายๆ แก้ว ดื่มแล้วก็สดชื่น ความคิดแจ่มใส วันไหนไม่ได้ดื่มดูเหมือนมันขาดอะไรไปสักอย่าง
  • อ่านทั้งหมด >>


    มะเขือยาว ช่วยลดคอเลสเตอรอลและความดัน
  • มะเขือยาว พืชผักที่หาได้ง่ายๆ ตามท้องตลาดบ้านเรา แต่คุณประโยชน์มากมายเมื่อกินประจำ ทั้งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและลดความดันโลหิต ช่วยรักษาหลอดเลือดและหัวใจให้เป็นปกติ
  • อ่านทั้งหมด >>


    8 สุดยอดอาหารต้านโรคหัวใจ
  • โรคหัวใจเป็นอีกโรคหนึ่งที่มีความสัมพันธ์กับเรื่องอาหารการกินค่อนข้างมาก ถ้าในแต่ละมื้อประกอบด้วยอาหารจาก 8 กลุ่มนี้ ก็จะเป็นการช่วยป้องกันโรคหัวใจได้อีกทางหนึ่ง
  • อ่านทั้งหมด >>






    ช็อคโกแลตมีประโยชน์ต่อหัวใจ
  • ทีมนักวิจัยจาก University of California at Davis, USA พบว่าโกโก้มีฤทธิ์ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดเส้นเลือดอุดตัน
  • อ่านทั้งหมด >>


    ประโยชน์ของนมถั่วเหลือง
  • นมถั่วเหลือง เป็นผลิตภัณฑ์ทางการแพทย์ชนิดหนึ่งที่ผลิตจากโปรตีนถั่ว
  • อ่านทั้งหมด >>


    เลือกกินอย่างไรให้ห่างไกลโรค
  • นอกจากการออกกำลังกายจะเป็นการลดระดับโคเลสเตอรอลในร่างกายลงแล้ว การที่เราพยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่มีโคเลสเตอรอล ก็น่าจะเป็นวิธีการที่ดี โดยสามารถทำได้ดังนี้
  • อ่านทั้งหมด >>


    วิธีง่ายๆ ที่จะมีสุขภาพดี อาจเริ่มต้นที่การคืนสู่ธรรมชาติ
  • เวลาคนเราได้สูดอากาศธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นที่ทะเล ภูเขา หรือทุ่งกว้าง อากาศธรรมชาติเหล่านี้มีส่วนทำให้จิตใจเราสงบ รู้สึกระปี้กระเป่า
  • อ่านทั้งหมด >>