Healthy Corner
Views  1155
ผิวพรรณสาววัยทอง การเปลี่ยนแปลงที่แก้ได้

 

 

 

ถ้ากล่าวถึงคำว่า สาววัยทอง ผู้หญิงทุกคนต้องเกิดความกังวล เพราะเมื่อก้าวเข้าสู่วัยทองแล้ว จะมีลักษณะอาการต่างๆ เกิดขึ้นกับทั้งทางร่างกายและจิตใจ ไม่ว่าจะเป็นอารมณ์หงุดหงิด เครียดและกังวลง่าย ไม่สบายตัว นอนไม่ค่อยหลับ ร้อนวูบวาบ เหงื่อออกมากกว่าปกติแม้ในเวลากลางคืน ประจำเดือนน้อยลง นอกจากอาการเบื้องต้นเหล่านี้แล้ว ยังมีความเปลี่ยนแปลงอีกหนึ่งอย่างที่เกิดขึ้นกับคุณผู้หญิงในวัยนี้ จนตัวเองและคนรอบข้างสามารถสังเกตได้ชัดเจน นั่นคือความเปลี่ยนแปลงด้านผิวพรรณ ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ เพราะอายุของเซลล์ผิวที่มากขึ้นจะเกิดการเสื่อมลงเนื่องมาจากการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งฮอร์โมนนี้สามารถสร้างเองได้ขณะที่ยังไม่หมดประจำเดือน ส่งผลให้ผู้หญิงมีความอ่อนหวาน ผิวพรรรณดี เนียนนุ่ม ชุ่มชื่น และดูดี

 

ในความเป็นจริงแล้ว ความเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและผิวพรรณเริ่มขึ้นตอนอายุ 30แต่จะเปลี่ยนแปลงอย่างชัดเจนเมื่ออายุมากขึ้นโดยเฉพาะหลังอายุ 50สังเกตได้จากเซลล์ผิวที่เคยเต็มอิ่มก็เสีย ไม่เต่งตึง ทำให้ไม่เพียงริ้วรอยลึกเห็นชัดและมีมากขึ้น แต่ผิวก็หย่อนคล้อย ขาดความกระชับตั้งแต่หน้าไปถึงลำคอจนสังเกตได้ชัดเจน นั่นเป็นเพราะในช่วงวัยนี้ จะเกิดปัญหาผิวพรรณตั้งแต่ในชั้นผิวถึง 2ชั้น ชั้นแรกเรียกว่า พาพิลเลย์ ที่มีหน้าที่ส่งอาหารไปเลี้ยงชั้นผิวอิพิเดอร์มิส ลดประสิทธิภาพลง การผลัดเซลล์ผิวจึงลดลงตามไปด้วย ชั้นผิวต่อมาคือ ไฟโบรบลาสท์ ที่ทำหน้าที่ผลิตคอลลาเจน อิลาสติน และไฮยาลูรอน มีปริมาณที่ลดลงถึง 30%ในช่วง 5ปีแรก ลดยังคงลดต่อต่อเนื่องปีละ 2.1%ซึ่งปัจจัยเหล่านี้สร้างความกวนใจให้กับคุณผู้หญิงหลายท่านอยู่ไม่น้อย จึงต้องหาตัวช่วยชะลอความหย่อนคล้อย พยุงความแน่นกระชับของผิวพรรณ ให้คงอยู่ตราบนานเท่านาน

 

ด้วยวิทยาการทางการแพทย์ จึงมีหลากหลายวิธีที่จะช่วยแก้ปัญหาของผิวพรรณได้ ทั้งการทำศัลยกรรมดึงหน้า ฉีดโบท็อกซ์ เธอร์มาจ ส่งกระแสคลื่นวิทยุเข้าสู่ผิวหน้า และ อีกหลากหลายวิธีการ แต่จะมีวิธีการใดจะดีเท่ากับการดูแลใส่ใจผิวพรรณได้ด้วยตนเอง และควรจะดูแลจากภายในสู่ภายนอก เริ่มจากเรื่องง่ายๆ ใกล้ตัว อย่างการเลือกรับประทานอาหาร ควรเลือกรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นทานผักและผลไม้เพราะมีสารอาหารที่จำเป็นต่อผิวพรรณอยู่มากมาย หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ เช่น เล่นโยคะ ว่ายน้ำ แอโรบิค เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต เลือดลมสูบฉีดดี นำไปสู่ผิวพรรณที่เปล่งปลั่ง

 

และการดูแลตนเองที่สำคัญที่สุด คือ การพักผ่อนที่เพียงพอ นอนหลับให้เต็มอิ่ม เพราะร่างกายที่ขาดการพักผ่อนนั้นส่งผลต่อผิวพรรณโดยตรง จะเห็นได้ชัดเจนเลยว่าผิวหมองคล้ำ เห็นริ้วรอยชัดขึ้น และ ผิวหน้าดูอิดโรยมากกว่าปกติ โดยเฉลี่ยควรนอนให้ครบ 6-8 ชั่วโมง

 

สำหรับการดูแลภายนอกนั้น เน้นการเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีลักษณะเป็น ซีรั่ม ที่มีคุณสมบัติพิเศษเหมาะสำหรับผิวหย่อนคล้อย ต้องการการกระชับแน่น ในวัยที่ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงชัดเจน และต้องมีความเข้มข้นสูง แต่เนื้อบางเบา เพราะจะซึมซาบเร็วกว่าครีมทั่วๆ ไป นอกจากจะบำรุงใบหน้าแล้วลำคอก็สำคัญ ฉะนั้น ควรทาซีรั่มบำรุงผิวตั้งแต่ลำคอถึงใบหน้า และควรทำเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง เพื่อผิวพรรณสวยสมวัย และ สุขภาพดีให้ผลลัพธ์ที่พิสูจน์ได้จริง

 

 

ที่มา: whanyen.com