Healthy Corner
Views  1451
3 ขั้นตอนง่ายๆ สำหรับการนวดใบหน้าด้วยตัวเอง

 

 

 

การนวดหน้าเป็นหนึ่งในวิถีแห่งธรรมชาติ เป็นจุดกำเนิดของการมีผิวพรรณสวยเปล่งปลั่ง ทั้งนี้เพราะการนวดหน้าจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต คืนความสดใสให้ผิวหน้า และที่สำคัญสามารถปฏิบัติได้ด้วยตัวเอง เพียงแค่เรียนรู้รูปแบบการนวดหน้าอย่างง่ายๆ

 

1. การนวดใบหน้า ซึ่งเป็นส่วนสำคัญที่สุดของผู้หญิง แต่กลับต้องเผชิญกับสิ่งที่ทำให้ผิวหน้าหมองคล้ำมากที่สุดทุกวัน การนวดหน้านอกจากจะช่วยผ่อนคลายแล้วยังช่วยกระตุ้นระบบหมุนเวียนโลหิต ทำให้ผิวพรรณสวยผ่องใสยิ่งขึ้น

 

ขั้นตอน ใช้ปลายนิ้วกดนวดจากปลายคางขึ้นมาข้างแก้มเรื่อยๆ จนถึงขมับแล้วกดจุดที่ขมับนิ่งๆ สักครู่ จะช่วยลดอาการปวดศีรษะได้ หลังจากนั้น เริ่มต้นนวดจากปลายคางขึ้นไปใหม่อีกรอบจนรู้สึกสดชื่นขึ้น

 

2. การนวดรอบริมฝีปาก ในแต่วันริมฝีปากเป็นอวัยวะที่ต้องขยับเคลื่อนไหวมากที่สุด บริเวณรอบริมฝีปากจึงอาจเกิดรอยย่นได้ง่าย การนวดเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณนี้จึงเป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน

 

ขั้นตอน ใช้ปลายนิ้วกดวนไปรอบๆ ริมฝีปาก จนถึงจุดรอยหยักเหนือปากให้หยุดอยู่ตรงนี้แล้วกดนิ่งๆ ทิ้งไว้สักครู่ จะช่วยกระตุ้นระบบหมุนเวียนโลหิต ทำให้ริมฝีปากอิ่มเอิบขึ้นดูมีสุขภาพดี

 

3. การนวดรอบดวงตา ผิวรอบดวงตาเป็นส่วนที่อ่อนบางที่สุดในร่างกาย และเป็นจุดที่สะท้อนความเหนื่อยล้า ความหมองคล้ำที่โดดเด่นที่สุด การนวดบริเวณนี้จึงเป็นสิ่งจำเป็นไม่แพ้กัน แต่ต้องไม่กดน้ำหนักเท่ากับส่วนอื่นๆ ควรใช้น้ำหนักมืออย่างเบาในการนวด

 

ขั้นตอน แบ่งเป็น 2ส่วน คือเหนือตาและใต้ตา

ส่วนเหนือตา : ใช้นิ้วโป้งกับนิ้วชี้ บีบรอบเบ้าตาจากส่วนหางคิ้ววนไปจนถึงหัวคิ้ว จากนั้นบีบที่ดั้งจมูกค้างไว้สักครู่

ส่วนใต้ตา : ใช้นิ้วชี้กับนิ้วกลางกดพร้อมกัน ไล่ไปรอบส่วนโค้งตา จากนั้นเปลี่ยนนิ้ว เริ่มนวดที่ส่วนเหนือตา ทำอย่างนี้วนไปเรื่อยๆ การนวดแบบนี้จะกระตุ้นกล้ามเนื้อรอบดวงตา และช่วยผ่อนคลายสายตาที่อ่อนล้าได้

 

 

ที่มา: beautyandbeautiful.blogspot.com